Kalorijos

Maistinės ir energinės vertės skaičiavimas

Svorio metimas, riebalų deginimas, raumenų auginimas, sveika mityba…


Rūšiuoti produktus pagal: Pavadinimą    Kalorijas    Angliavandenius    Baltymus    Riebalus   
 
 
Grupės
Produktai
  Kiekis (g) KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)  
..
-
-
-
-
 
  Viso:
0
0
0
0
 
 

Jei neradote savo ieškomo produkto maistinės vertės ir norite, kad jis būtų įtrauktas į sąrašą, spauskite ČIA

12 nuodėmių prie švenčių stalo ir netelpi į suknelę

12-nuodemiu-prie-sventinio-staloPadaryk 12 nusikaltimų prie Šv. Kalėdų stalo ir nebetilpsi į naujametinę suknelę! Na, mes tikrai neraginame Jūsų badauti bei atsisakyti nuostabių šventinių vaišių. Be to, Šv. Kalėdos tikrai ne tas metas, kai norisi galvoti apie suvartojamų kalorijų skaičių. Taigi, negalvokite apie jas, ir pirmyn į drabužių parduotuves, ieškoti dydžiu didesnių drabužių!

Statistika byloja, kad dauguma žmonių prie Kalėdinio stalo vidutiniškai suvartoja apie 6000 kalorijų! Ar galite patikėti – tai įvyksta vos per vieną dieną! Tačiau, jei Jūs paklaustumėte tų žmonių, jie Jums pasakytų, jog taip, ko gero per Kalėdas suvartojame truputį daugiau kalorijų nei įprastomis dienomis (kaip save apgaudinėjame!). Juk Šv.Kalėdos – labai graži ir jauki šventė ir niekas nenori galvoti apie neigiamus dalykus. Tačiau dauguma žmonių šią šventę vis dar sieja su stalais, lūžtančiais nuo 12 skirtingų patiekalų. Tie patiekalai dažnai virsta į papildomus 6000 kalorijų, kurie virsta papildomais kilogramais. O nuo Šv.Kalėdų iki Naujųjų Metų belieka vos kelios dienos numesti svoriui. Ar įmanoma per keletą dienų numesti keletą kilogramų? Sveikai metant svorį – ne. Taigi, galite susitaikyti su faktu, kad tuos kilogramus pasiliksite sau ir atsisveikinsite su gražia, dar nedėvėta naujametine suknele.

12 nuodėmių prie Šv.Kalėdų stalo:

1. Balta mišrainė. Labai skanus, labai tradicinis ir labai kaloringas patiekalas. Nuostabus bulvių, konservuotų agurkų, morkų, konservuotų žirnelių, kiaušinių bei daktariškos dešros mišinys, paskanintas dideliu kiekiu majonezo. Kodėl gi nesuvalgius lėkštutės, juk taip skanu. Juk tai – tik „salotos“, kurių 5 šaukštuose, arba 100 gr., vos 125 kcal. Tik bėda ta, jog šis patiekalas “truputį” sunkiau virškinamas dėl to, kad bulvių, dešros ir majonezo trijulė tarpusavyje sunkiai dera.

2. Silkė pataluose. Koks Kūčių ar Šv. Kalėdų stalas be šio nuostabaus patiekalo? Virti kiaušiniai, bulvės, burokėliai, svogūnas, silkė ir majonezas, pagardinti riešutais, obuoliais ar žalumynais (pagal skonį) – juk tai taip skanu ir taip riebu?! Kas gi nutiks suvalgius 5 šaukštus (arba 100gr.) – nieko, tik suvartosite nekaltus 650 kcal.

3. Nuostabus, ypač Lietuviškas patiekalas – kiaulienos kepsnys džiūvėsėlių patale, iškeptas keptuvėje ir įgavęs aukso atspavį, pagardintas kvapniais prieskoniais ir nuostabiu grietinėlės bei grybų padažu. Kas blogo gali nutikti suvalgius nediduką, vos 100 gramų sveriantį kepsniuką? Nieko ypatinga – tik suvartosite 600 kalorijų (neįskaičiuojant padažo).

4. Koks gi kiaulienos kepsnys be bulvių košės? Tradicinė bulvių košė, pagardinta pienu ir sviestu – ir tik 174 kcal viename šimte gramų.

5. Tik 1 šaukštas tradicinio spirgučių padažo bulvių košei pagardinti – ir Jūs tolstate nuo savo naujametinės suknelės dar 120 kcal greičiu.

6. Ką gi, suvalgėte pagrindinį patiekalą? Laikas paragauti kitų patiekalų. O kaip gi lydeka tešloje, kepta aliejuje, pagardinta svogūnų ir pomidorų padažu? Labai skanus patiekalas, o 100 gramų rasite vos 340 kcal.


7. Suvalgėte 4 patiekalus (jei bulvių košę, kiaulienos kepsnį ir spirgučių padažą skaičiuosime kaip vieną patiekalą)? Jūs dar neįpusėjote, juk ant stalo viso 12 patiekalų, vadinasi Jums liko 8. Būtinai paragaukite visų dar po 100 gramų, po gabalėlį ar po šaukštą. Juk negalvojate, kad šitokia patiekalų įvairovė gali apsunkinti Jūsų virškinimą?

8. Koks gi šventinis stalas be grybų? Grybai tikrai nėra labai kaloringi, jie tik labai sunkiai virškinami. Na, o jei norime grybų padažo su grietine – tuomet 100 gramų pridėkime dar apie 200 kcal.

9. Paragavus įvairių patiekalų, artėjame prie deserto? Puiku, ant stalo gardžiai kvepia nuostabūs, kvapnūs ir saldūs pyragėliai su aguonomis. Kas nutiks jei suvalgysite vieną? Pridėsite dar apie 400 kcal.

10. O kaip nuostabus, šokoladinis tinginys? Tradicinis ir visiškai naminis gardėsis, pagamintas iš sausainių, kakavos, sviesto ir kondensuoto pieno. Nieko labai baisaus – tik 500 kcal nedideliame, vos 100 gramų sveriančiame gabalėlyje.

11. Neretai Šventų Kalėdų stalą vainikuoja raudonasis vynas. Jei išgersite tik vieną taurę – tai save papildysite tik 100 papildomų kcal, tačiau jei vis dėl to neatsispirsite, ir ištuštinsite net 5 taures? Tuomet gausite ne tik papildomas 500 kcal, bet ir kitą rytą galėsite „džiaugtis“ pagiriomis.

12. Na, ir pabaigai – aguonpienio ir kūčiukų duetas. Tradicinis šventinis patiekalas, be kurio neapseiname per šventes. Šis duetas nėra labai kaloringas, tačiau: a) aguonos blogina žarnyno peristaltiką, todėl ypač nerekomenduojamos sočiai pavalgius, nes jų dėka visas suvalgytas maisto kiekis ilgam užsistovės Jūsų skrandyje; b) kūčiukai taip pat nepadeda virškinimui, priešingai, apsunkina virškinamąjį traktą.



Štai tokios gali būti labai nekaltos „nuodėmės“, sėdint prie Šv. Kalėdų stalo. Per vakarą suvartojate ne tik papildomą skaičių kalorijų (kalbame apie skaičius su trimis nuliais), bet ir savo noru priaugate kelis papildomus kilogramus, kurie pasiskirsto „reikiamose vietose“.
Taigi, kalbant apie nuodėmes, tai labiausiai nusidedate prieš save: netelpate į naujametinę suknelę, Jus kamuoja prasta savijauta ir virškinamojo trakto problemos, o tingumas ir vangumas Jums žavesio tap pat nesuteikia.
Nieko tokio jei skanausite su saiku ir nepersivalgysite. Tačiau kodėl gi šių patiekalų nepakeitus sveikesniais, turinčiais mažiau kalorijų bei puikiai virškinamais patiekalais? Kitoje mūsų blog`o temoje pateiksime Jums sveikesnių pasiūlymų Šv. Kalėdų stalui.

Comments are closed.