Kalorijos

Maistinės ir energinės vertės skaičiavimas

Svorio metimas, riebalų deginimas, raumenų auginimas, sveika mityba…


Rūšiuoti produktus pagal: Pavadinimą    Kalorijas    Angliavandenius    Baltymus    Riebalus   
 
 
Grupės
Produktai
  Kiekis (g) KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)  
 
  Viso:
0
0
0
0
 

Jei neradote savo ieškomo produkto maistinės vertės ir norite, kad jis būtų įtrauktas į sąrašą, spauskite ČIA

Vokiška dieta

7 savaičių vokišką dietą Vokietijos dietologai sudarė specialiai žmonėms, turintiems daug antsvorio. Dieta yra ilgalaikė ir neįprasta: su kiekviena dietos savaite bendras maisto raciono kaloringumas mažėja, o griežtų monodienų skaičius didėja. Ši vokiška dieta paskaičiuota 7 savaitėms, ir per tą laiką galima numesti 14-18 kg svorio.

nemeckaya-dieta7 savaičių vokiškos dietos meniu

1-oji savaitė:

1 diena – gerti tik vandenį (iki 5 litrų per dieną).
2 – 7 dienos – dietos laikytis nereikia, maitintis įprastai.

2-oji savaitė:

1 diena – gerti tik vandenį (iki 5 l per dieną).
2 diena – 2 kg greipfrutų (arba apelsinų), vanduo.
3 – 7 dienos – dietos laikytis nereikia, maitintis įprastai.

3-oji savaitė:

1 diena – gerti tik vandenį (iki 5 l per dieną).
2 diena – 2 kg greipfrutų (arba apelsinų), vanduo.
3 diena – 2 kg obuolių, vanduo.
4 – 7 dienos – dietos laikytis nereikia, maitintis įprastai.

4-oji savaitė:

1 diena – gerti tik vandenį (iki 5 l per dieną).
2 diena – 2 kg greipfrutų (arba apelsinų), vanduo.
3 diena – 2 kg obuolių, vanduo.
4 diena – šviežiai spaustos bet kokių vaisių arba daržovių, išskyrus bananus, sultys.
5 – 7 dienos – dietos laikytis nereikia, maitintis įprastai.

5-oji savaitė:

1 diena – gerti tik vandenį (iki 5 l per dieną).
2 diena – 2 kg greipfrutų (arba apelsinų), vanduo.
3 diena – 2 kg obuolių, vanduo.
4 diena – šviežiai spaustos bet kokių vaisių arba daržovių, išskyrus bananus, sultys.
5 diena – būtina gerti 1% arba liesą kefyrą be priedų.
6 – 7 dienos – dietos laikytis nereikia, maitintis įprastai.

6-oji savaitė:

1 diena – gerti tik vandenį (iki 5 l per dieną).
2 diena – 2 kg greipfrutų (arba apelsinų), vanduo.
3 diena – 2 kg obuolių, vanduo.
4 diena – šviežiai spaustos bet kokių vaisių arba daržovių, išskyrus bananus, sultys.
5 diena – gerti 1% arba liesą kefyrą be priedų.
6 diena – iki 1 kg šviežio arba apvirto (nekonservuoto) ananaso arba apvirto aguročio.
7 diena – dietos laikytis nereikia, maitintis įprastai.

7-oji savaitė:

1 diena – gerti tik vandenį (iki 5 l per dieną).
2 diena – 2 kg greipfrutų (arba apelsinų), vanduo.
3 diena – 2 kg obuolių, vanduo.
4 diena – šviežiai spaustos bet kokių vaisių arba daržovių, išskyrus bananus, sultys.
5 diena – gerti 1% arba liesą kefyrą be priedų.
6 diena – iki 1 kg šviežio arba apvirto (nekonservuoto) ananaso arba apvirto aguročio.
7 diena – gerti tik vandenį (iki 5 l per dieną).


•    Laikantis šios dietos galima gerti tik geriamąjį vandenį (gazuotas ir mineralinis vanduo – draudžiami). Toks vanduo neužaštrins alkio jausmo.

•    Kai kuriais atvejais pertraukose tarp valgymų leidžiama gerti žaliąją arbatą be cukraus. Rekomenduojama arbatą gerti tik tada, jei tai nesukels apetito.

•    Laikantis vokiškos dietos alkoholį vartoti draudžiama.

•    Maisto produktus reikia rinktis tik kokybiškus ir šviežius.

•    Įprastos mitybos dienomis nepiktnaudžiaukite didelio kaloringumo maistu.

Vokiškos 7 savaičių dietos pliusas yra tas, kad tvarkingai jos laikantis garantuotai sulieknėsite,  o baigus laikytis šios dietos,  numesti kilogramai negrįš ilgą laiką. Kontraindikacijos: ši dieta pakankamai griežta, todėl jos galima pradėti laikytis tik pasikonsultavus su gydytoju.

Tags:

Komentuoti