Mitų griovimas: ar tikrai valgymas po 18 valandos virsta papildomais kilogramais?
Vienas gajausių mitybos mitų teigia, kad maistas, suvalgytas po 18 valandos, automatiškai virsta riebalais. Ši taisyklė dešimtmečiais buvo daugelio dietų ...
Pagrindinės dietos laikymosi taisyklės, kurios garantuoja ilgalaikį rezultatą
Sėkmingas svorio metimas priklauso ne tik nuo to, ką valgote, bet ir kaip ilgai sugebate išlaikyti susikurtus įpročius. Štai pagrindinės ...
Ar galima valgyti bulves laikantis dietos?
Dietos besilaikantys žmonės dažnai masiškai atsisako bulvių, manydami, jog šios daržovės pernelyg kaloringos ir augina svorį. Tačiau ar ši baimė ...
Vokiška dieta: 7 savaičių programa iki 18 kg
Internete vis dar galima rasti aprašytą taip vadinamą „Vokišką dietą“, kuri trunka net 7 savaites ir žada ištirpdyti iki 18 ...
Pilvo šokis ir rytietiška dieta greitai suformuoja moterišką ir idealų kūną
Rytietiški pilvo šokiai (angl. *belly dance*) – ne tik gražus menas, bet ir puikus kardio krūvis, stiprinantis nugaros bei dubens ...
Kaip atsikratyti per šventes priaugto svorio?
Po sočių švenčių, tokių kaip Kalėdos ar Velykos, dažnai ant svarstyklių išvystame nemalonų skaičių – plius 2, 3 ar net ...
Dieta pagal kraujo grupę AB (IV): paslaptingas ir retas mitybos derinys
Nors AB (IV) yra rečiausia kraujo grupė pasaulyje (vos 7–8 proc. gyventojų), jai skirta dieta nėra nei ypatinga, nei moksliškai ...
Dieta pagal kraujo grupę B (III): subalansuotas valgiaraštis lanksčiam „Klajokliui“
B (III) kraujo grupė ilgą laiką populiariojoje kultūroje buvo vadinama „Klajoklių“ grupe. Nors šiai grupei skirta dieta leidžia bene pačią ...
Dieta pagal kraujo grupę A (II): augalinė mityba ramiam „Žemdirbio“ gyvenimui
A (II) kraujo grupė populiarioje kultūroje buvo praminta „Žemdirbio“ grupe. Remiantis P. D’Adamo teorija, šios grupės atstovams esą labiausiai tinka ...
Dieta pagal kraujo grupę 0 (I): stipraus „Medžiotojo“ mitybos paslaptys
0 (I) – pati seniausia kraujo grupė, kuriai išpopuliarinta „Medžiotojo“ dieta anksčiau siūlė specifišką mitybos planą. Nors ilgą laiką buvo ...
Lieknėjimo receptas iš mokslininkų: ką rekomenduoja amerikiečių dietologai?
Patarimų, kaip mesti svorį, yra tūkstančiai, tačiau mokslo patvirtinta strategija remiasi paprastais fiziologijos principais. Kokie kasdieniai įpročiai iš tiesų padeda ...
Apie iškrovimo dietą: kam ir kaip dažnai ji tinka?
Kai mažo kaloringumo dieta nebeduoda rezultatų, gelbsti iškrovimo diena. Kaip ji veikia ir kiek dažnai ją galima taikyti, kad nepakenktumėte ...
