Svoris nebekrenta? 8 būdai vėl paskatinti kilogramus tirpti
Laikantis dietos ar aktyviai sportuojant ateina momentas, kai svoris nustoja kristi. Kodėl tai nutinka ir ką daryti? Kodėl svorio mažėjimas ...
Norintiems sulieknėti: kaip prisiversti sportuoti?
Pradėti laikytis dietos daugelis išdrįsta kur kas greičiau nei užsirašyti į sporto salę ar išeiti pabėgioti. Sportas iš pradžių reikalauja ...
Moterų kultūrizmas ir fitnesas: tiesiausias kelias į stangrų ir liekną kūną
Ilgą laiką moterys sporto salėse vengė svarmenų skyriaus baimindamosi, kad jėgos pratimai pavers jas „vyriškomis“. Dėl to daugelis rinkdavosi tik ...
Pilvo šokis ir rytietiška dieta greitai suformuoja moterišką ir idealų kūną
Rytietiški pilvo šokiai (angl. *belly dance*) – ne tik gražus menas, bet ir puikus kardio krūvis, stiprinantis nugaros bei dubens ...
Kaip atsikratyti per šventes priaugto svorio?
Po sočių švenčių, tokių kaip Kalėdos ar Velykos, dažnai ant svarstyklių išvystame nemalonų skaičių – plius 2, 3 ar net ...
Mažiau kalorijų, daugiau judėjimo!
Atsikratyti nereikalingų kilogramų iš esmės nėra sudėtinga – reikia tik sukurti kalorijų deficitą. Tačiau realybėje išlaikyti atkaklumą ir teisingus įpročius ...
Kodėl negalima greitai lieknėti?
Likus savaitei iki atostogų ar šventės, daugelis ieško „stebuklingos“ dietos, galinčios ištirpdyti 5 kilogramus. Nors tokios greitos dietos vizualiai sumažina ...
Vakarienė: draugas ar priešas lieknėjant?
Vienas populiariausių dietų mitų teigia, kad „negalima valgyti po 18 valandos“. Tačiau organizmo virškinimo sistema neturi laikrodžio, o kalorijos, suvalgytos ...
Kaip sulieknėti valgant makaronus?
Daugelis iš inercijos priskiria makaronus „draudžiamiems“ produktams norint numesti svorio. Tačiau makaronai, kaip ir kiti angliavandeniai, svorio patys savaime neaugina ...
