Pagrindinės mitybos pavasarį taisyklės padės greitai atgauti jėgas po žiemos
Po šaltojo sezono dažnai pajuntamas nuovargis, vitaminų stoka, oda tampa sausesnė, o plaukai bei nagai — trapesni. Kaip tinkamai parinktas ...
Pavasaris lėkštėje: kaip mityba turėtų keistis pavasarį?
Po ilgo žiemos sezono organizmas natūraliai reikalauja lengvesnio maisto. Kaip mitybos pagalba prisitaikyti prie pavasario ritmo? Nors šiuolaikinis mokslas nepatvirtina ...
Kaip žiemą nepriaugti svorio?
Žiemos svorį lemia jūsų mėnesio energijos balansas, o ne pats šaltis ar sezonas. Šaltuoju metu daugelis priauga keletą kilogramų dėl ...
Teisinga mityba žiemą: šildantys produktai, saugantys nuo ligų ir papildomų kilogramų
Žiemą trumpėja diena ir sumažėja saulės šviesos — dažniau krenta nuotaika ir stinga energijos. Mažiau dienos šviesos veikia ne medžiagų ...
Švenčių rykštė – persivalgymas: kaip jo išvengti?
Per šventes maistas tampa vienu pagrindinių malonumų, bet retai praeina be pėdsakų. Tyrimai rodo, kad per maždaug šešių savaičių šventinį ...
Žiemos vaisiai: didžiausia nauda sveikatai ir paslėptas pavojus, kurio turite saugotis
Persimonai, mandarinai ir granatai iš tiesų vertingi, bet apie juos prikurta ir gerokai perdėtų pažadų. Su pirmaisiais šalčiais prekystalius užplūsta ...
Sveika mityba rudenį: kokius produktus pasirinkti?
Trumpėjant dienoms ir vėstant orams, daugelis pajunta didesnį apetitą ir potraukį sotesniam, „sunkiasvoriam“ maistui. Pasirodo, šį natūralų potraukį galima sumaniai ...
Rudens vaisių aistra: kuo naudingi obuoliai, persimonai ir vynuogės?
Rudens vaisiai naudingi, bet ne stebuklingi. Obuoliai, persimonai ir vynuogės tikrai verti vietos lėkštėje, tik dėl realių, o ne prasimanytų ...
Rudens gėrybių konservavimas namuose: geriausi būdai išsaugoti vitaminus žiemai
Ne visas rudens gėrybes saugu konservuoti tuo pačiu būdu. Konservavimo metodą lemia produkto rūgštingumas: vaisiams ir uogoms pakanka karšto užpylimo, ...
Moksleivių sveika mityba: ko reikia augančiam organizmui?
Moksleivio organizmas nuolat auga, vystosi, patiria kasdienį protinį ir fizinį krūvį. Skirtingai nei suaugusiems, lieknėjimo dietos vaikams yra draudžiamos. Kokios ...
Kaip kovoti su antsvoriu po 40-ties?
Daugelis pastebi, kad peržengus 40 metų ribą, išlaikyti tą patį svorį darosi vis sunkiau, o kilogramai, atrodo, auga net nuo ...
Kultūristų mitybos paslaptys, kurias gali pritaikyti kiekvienas lieknėjantis
Nors profesionalus kultūrizmas turi mažai bendro su paprastu sveikatos siekimu, šios sporto šakos atstovai geriausiai išmano kūno kompozicijos (riebalų ir ...
