Nors AB (IV) yra rečiausia kraujo grupė pasaulyje (vos 7–8 proc. gyventojų), jai skirta dieta nėra nei ypatinga, nei moksliškai pagrįsta. Praeityje vadinta „Mįsle“ (angl. *Enigma*), ši dieta sujungė A ir B grupių taisykles į vieną keistą ir prieštaringą mitybos planą, kuris dabar laikomas pseudomokslu.
Keisti mitybos apribojimai
Pasak dietos sumanytojų, AB grupės atstovai iš dalies perėmė A grupės „mažą skrandžio rūgštingumą“ ir B grupės toleranciją mėsai. Dėl šios neva egzistuojančios „kombinacijos“ buvo sudarytas sudėtingas draudimų sąrašas:
- Toleruojama: aviena, triušiena, tofu, neriebūs pieno produktai, žuvis.
- Draudžiama: jautiena, vištiena, kukurūzai, grikiai, saulėgrąžų sėklos.
Mokslininkų nuosprendis: faktų nepaisymas
Šiuolaikinė mitybos mokslų bendruomenė ir didžiosios institucijos (pvz., *Harvard Health*, *National Institutes of Health*) visiškai atmeta idėją, kad kraujo grupė lemia maisto virškinimą.
Dėmesio: Moksliškai patvirtinta, kad skrandžio rūgštingumas, fermentų veikla ir maistinių medžiagų įsisavinimas nepriklauso nuo ABO kraujo sistemos. Draudimas valgyti grikius ar vištieną tėra beprasmis mitas.
Jei žmonės laikydamiesi šios dietos numesdavo svorio, tai nutikdavo tiesiog dėl sveikesnių alternatyvų pasirinkimo ir kalorijų apribojimo, bet ne dėl pačios „kombinacijos“ unikalumo.
Daugiau laisvės lėkštėje
Užuot kankinęsi bandydami įsiminti sudėtingus ir nelogiškus produktų sąrašus, atsigręžkite į mokslu grįstą mitybą. Ją kur kas geriau apibrėžia tinkamas makroelementų balansas. Plačiau apie kitus šio mito aspektus skaitykite straipsniuose apie „Klajoklių“ dietą bei „Medžiotojų“ dietą.
Apibendrinant: Jūsų kraujo grupė yra svarbi tik perpilant kraują, bet jokiu būdu ne planuojant vakarienę. Valgykite subalansuotą maistą ir nesileiskite klaidinami populiarių mitų.
Šaltiniai
1. Wang, J., et al. (2014). *ABO Genotype, ‘Blood-Type’ Diet and Cardiometabolic Risk Factors*. PLoS One. 2. WebMD ir kitų nepriklausomų medicinos ekspertų apžvalgos apie kraujo grupės dietų nepagrįstumą.
Atsinaujinome! Išbandykite naują skaičiuoklę
Pristatome visiškai naują ir modernią kalorijos.lt skaičiuoklę. Kurkite savo produktus, naudokitės patogiu kalendoriumi ir stebėkite svorio pokyčius.
Pradėti naudotis nemokamai