Avižinė košė pusryčiams: kokių klaidų vengti, kad ji netaptų cukraus bomba
Ar jūsų rytinė avižinė košė tikrai tokia sveika? Sužinokite, kokių klaidų vengti gardinant pusryčius, kad jie netaptų paslėpta cukraus bomba.
-
-
10 auksinių sveikos mitybos taisyklių, kurias verta žinoti
Sveika mityba nereiškia drastiškų dietų – tai dešimt paprastų principų, kuriais grindžiamos PSO ir mitybos specialistų rekomendacijos. 1. Valgykite įvairų, dažniau augalinės kilmės maistą Kuo įvairesnis maistas jūsų lėkštėje, tuo didesnė tikimybė, kad organizmo poreikiai bus patenkinti. 2. Keletą kartų per dieną valgykite duonos, kruopų, makaronų ar bulvių Daugiau nei pusė paros energijos turėtų ateiti…
