Kultūristų mitybos paslaptys, kurias gali pritaikyti kiekvienas lieknėjantis
Nors profesionalus kultūrizmas turi mažai bendro su paprastu sveikatos siekimu, šios sporto šakos atstovai geriausiai išmano kūno kompozicijos (riebalų ir raumenų santykio) valdymą. Kokie yra universalūs mitybos principai, tinkantys net ir tiesiog norintiems sulieknėti? Svarbiausias elementas – baltymai Pastaba: Baltymai – tai organizmo ir raumenų statybinė medžiaga. Tyrimai rodo, kad vartojant pakankamai baltymų (1,2–1,6 g…