badavimas

  • Kaip organizmas kaupia ir degina riebalus?

    Riebalinio audinio trigliceridai – pagrindinis atsarginis organizmo kuras. Kaip iš tiesų veikia šis mechanizmas ir kaip priversti jį dirbti jūsų naudai? Kiek riebalų ląstelių turi mūsų organizmas? Liesi suaugę žmonės turi apie 35 mlrd. adipocitų (riebalinio audinio ląstelių) su 0,4–0,6 mg trigliceridų kiekvienoje. Labai nutukę žmonės turi 4 kartus daugiau adipocitų (125 mlrd.), o kiekvienas…

  • |

    Badavimas: kodėl jis trukdo, o ne padeda sulieknėti?

    Atrodo logiška: norint greičiau numesti svorio, reikia kuo daugiau apriboti kalorijas, o geriausia – išvis nevalgyti. Bet ar badavimas iš tiesų veikia, ar tai tėra populiarus mitybos mitas? Užburtas badavimo ratas Vis dažniau žvilgtelėję į veidrodį pamatome atsikišusį pilvuką ar suglebusius raumenis – ir pasakome: „nuo pirmadienio pradedu dietą“. Ryte – kava, per dieną –…