Mažiau kalorijų, daugiau judėjimo!
Atsikratyti nereikalingų kilogramų iš esmės nėra sudėtinga – reikia tik sukurti kalorijų deficitą. Tačiau realybėje išlaikyti atkaklumą ir teisingus įpročius sekasi ne visiems. Štai keletas pamatinių, moksliškai pagrįstų taisyklių, kurias pritaikius kasdienybėje rezultatai ilgainiui džiugins. Kaip sukurti sveiką kalorijų deficitą? Svoris krenta tik tuomet, kai per dieną suvartojate mažiau energijos, nei jos išeikvojate. Tai galima…