10 auksinių sveikos mitybos taisyklių, kurias verta žinoti
Sveika mityba nereiškia drastiškų dietų – tai dešimt paprastų principų, kuriais grindžiamos PSO ir mitybos specialistų rekomendacijos. 1. Valgykite įvairų, dažniau augalinės kilmės maistą Kuo įvairesnis maistas jūsų lėkštėje, tuo didesnė tikimybė, kad organizmo poreikiai bus patenkinti. 2. Keletą kartų per dieną valgykite duonos, kruopų, makaronų ar bulvių Daugiau nei pusė paros energijos turėtų ateiti…
