Lieknėjimo receptas iš mokslininkų: ką rekomenduoja amerikiečių dietologai?
Patarimų, kaip mesti svorį, yra tūkstančiai, tačiau mokslo patvirtinta strategija remiasi paprastais fiziologijos principais. Kokie kasdieniai įpročiai iš tiesų padeda išsaugoti lieknumą? Subalansuota lėkštė, o ne badas Mokslininkai nerekomenduoja kraštutinių dietų. Veiksmingiausias būdas išlaikyti svorį – fizinio krūvio ir subalansuotos mitybos derinimas. Pastaba: Griežtai ribojant maistą be fizinio krūvio, organizmas pradeda ardyti raumenis. Mažėjant raumenų…