Kiek vandens iš tikrųjų reikia išgerti per dieną? Ką sako mokslas, o ne mitai
Ar tikrai reikia 8 stiklinių vandens per dieną? EFSA nurodo 2–2,5 l viso vandens, o arbata ir kava irgi skaičiuojasi. Kiek gerti karštą vasarą – be mitų.
-
-
Prasideda vasaros gėrybių sezonas: švieži produktai jūsų geresnei savijautai
Nuo birželio prasideda tikrasis vasaros daržovių ir vaisių sezonas. Tai metas, kai vietiniai produktai yra gausiausi natūralių vitaminų ir puikus laikas atnaujinti racioną šviežiais skoniais. Skysčių svarba vasarą Pastaba: Karštuoju metų laiku organizmui reikia daugiau skysčių nei įprastai. Dėl gausesnio prakaitavimo verta orientuotis į bendrą suaugusiojo poreikį: apie 2,7 l moterims ir 3,7 l vyrams…
