Žiemos svorį lemia jūsų mėnesio energijos balansas, o ne pats šaltis ar sezonas. Šaltuoju metu daugelis priauga keletą kilogramų dėl mažesnio aktyvumo, trumpesnių dienų ir dažnesnio užkandžiavimo. Gera žinia: tai visiškai valdoma įpročiais. Ar reikia „apvalyti” organizmą? Trumpai — ne, specialiai organizmo „apvalyti” nereikia. Tai vienas populiariausių ir brangiausių komercinių mitybos mitų. Dėmesio: Kepenys ir…
Po sočių švenčių, tokių kaip Kalėdos ar Velykos, dažnai ant svarstyklių išvystame nemalonų skaičių – plius 2, 3 ar net 4 kilogramai. Pirmas impulsas būna panika ir griežtos dietos, tačiau to daryti nereikia. Ar tikrai per kelias dienas priaugote riebalų? Pastaba: Norint priaugti 1 kilogramą grynų riebalų, reikia viršyti savo dienos normą maždaug 7700 kcal….
Kai mažo kaloringumo dieta nebeduoda rezultatų, gelbsti iškrovimo diena. Kaip ji veikia ir kiek dažnai ją galima taikyti, kad nepakenktumėte sau? Kada ir kaip dažnai taikyti iškrovimo dietą? Iškrovimo dietos stimuliuoja medžiagų apykaitą ir skatina eikvoti riebalų atsargas. Joms būdingas tam tikras vienpusiškumas, todėl jas rekomenduojama taikyti 1–2 kartus per savaitę, geriausiai – laisvomis dienomis….
Kefyro dieta, kaip ir japoniška ar grikių dieta, patenka į greitų, mono-dietų kategoriją. Kefyras yra itin sveikas produktas, tačiau ar verta juo pakeisti visą mitybą? Mitas apie „šlakų valymą“ Kefyras dažnai reklamuojamas kaip priemonė, išvalanti žarnyną nuo „šlakų ir toksinų“. Pastaba: Žmogaus organizmas neturi jokių „šlakų“, kuriuos reikėtų specialiai išvalyti. Inkstai ir kepenys yra mūsų…