mitybos mitai

  • |

    Vakarienė: draugas ar priešas lieknėjant?

    Vienas populiariausių dietų mitų teigia, kad „negalima valgyti po 18 valandos“. Tačiau organizmo virškinimo sistema neturi laikrodžio, o kalorijos, suvalgytos vakare, automatiškai nevirsta riebalais, jei neviršijamas paros normos limitas. Kodėl žmonės numeta svorio nevalgydami vakarais? Jeigu žmogus paprastai vakarieniaudavo ir suvalgydavo papildomas 600 kcal (dažniausiai žiūrint televizorių ant sofos), atsisakius vakarienės tiesiog sukuriamas kalorijų deficitas….

  • Dieta pagal kraujo grupę AB (IV): paslaptingas ir retas mitybos derinys

    Nors AB (IV) yra rečiausia kraujo grupė pasaulyje (vos 7–8 proc. gyventojų), jai skirta dieta nėra nei ypatinga, nei moksliškai pagrįsta. Praeityje vadinta „Mįsle“ (angl. *Enigma*), ši dieta sujungė A ir B grupių taisykles į vieną keistą ir prieštaringą mitybos planą, kuris dabar laikomas pseudomokslu. Keisti mitybos apribojimai Pasak dietos sumanytojų, AB grupės atstovai iš…

  • Dieta pagal kraujo grupę B (III): subalansuotas valgiaraštis lanksčiam „Klajokliui“

    B (III) kraujo grupė ilgą laiką populiariojoje kultūroje buvo vadinama „Klajoklių“ grupe. Nors šiai grupei skirta dieta leidžia bene pačią didžiausią produktų įvairovę (įskaitant pieno produktus), mokslininkai vieningai sutaria: šis skirstymas neturi jokio pagrindo. Ką žadėjo „Klajoklių“ dieta? Dieta teigė, kad B (III) kraujo grupę turintys žmonės turi unikalią virškinimo sistemą: Rekomenduojama: žvėriena, aviena, žuvis,…

  • Dieta pagal kraujo grupę A (II): augalinė mityba ramiam „Žemdirbio“ gyvenimui

    A (II) kraujo grupė populiarioje kultūroje buvo praminta „Žemdirbio“ grupe. Remiantis P. D’Adamo teorija, šios grupės atstovams esą labiausiai tinka vegetariška mityba. Tačiau šiuolaikiniai medicininiai tyrimai atskleidė, kad tai visiškas mitas. Kokie buvo „Žemdirbio“ dietos reikalavimai? Buvo teigiama, kad kadangi ši kraujo grupė istoriškai siejama su žemdirbyste, žmonės turėtų maitintis augaliniu maistu: Rekomenduojama: sojos produktai,…

  • Dieta pagal kraujo grupę 0 (I): stipraus „Medžiotojo“ mitybos paslaptys

    0 (I) – pati seniausia kraujo grupė, kuriai išpopuliarinta „Medžiotojo“ dieta anksčiau siūlė specifišką mitybos planą. Nors ilgą laiką buvo tikima, kad šiems žmonėms labiausiai tinka mėsos dieta, šiuolaikinis mokslas tai vienareikšmiškai paneigė. Ką teigė „Medžiotojo“ dieta? Populiari dieta rekomendavo 0 (I) kraujo grupės atstovams: Valgyti daugiau: mėsos (ypač raudonos), žuvies, jūros gėrybių. Vengti: kviečių,…