Mitybos rekomendacijos mažinant svorį: paprastos taisyklės, kurios garantuoja rezultatą
Norite mažinti svorį, bet nežinote, nuo ko pradėti? Šios praktinės taisyklės padės pertvarkyti racioną be drastiškų pokyčių. Pagrindinės mitybos taisyklės Kasdien suskaičiuokite suvartojamo maisto energinę vertę – kiek kalorijų suvartojate, tiek ir turite išeikvoti. Valgykite įvairų maistą, rinkitės liesesnius produktus ir lengvai virškinamus baltymus (vištieną, žuvį). Jei negalite atsispirti saldumynams, rinkitės džiovintus vaisius; venkite sūraus…
