Mitų griovimas: ar tikrai valgymas po 18 valandos virsta papildomais kilogramais?
Vienas gajausių mitybos mitų teigia, kad maistas, suvalgytas po 18 valandos, automatiškai virsta riebalais. Ši taisyklė dešimtmečiais buvo daugelio dietų ...
Avižiniai dribsniai riebalų deginimui: sotūs pusryčiai, spartinantys lieknėjimą
Avižiniai dribsniai neretai pavadinami „angliavandenių bomba“, tačiau iš tiesų tai yra vienas geriausių produktų, galinčių padėti numesti svorio ir palaikyti ...
Kaip avietės padeda mesti svorį: skaidulų gausus uogų poveikis jūsų kūnui
Viename puodelyje aviečių rasite net 8 gramus skaidulų (ląstelienos). Tai yra dvigubai daugiau skaidulų nei tokiame pat kiekyje braškių, ir ...
12 nuodėmių prie švenčių stalo, dėl kurių netilpsite į suknelę
Per Šv. Kalėdas niekas nenori skaičiuoti kalorijų. Gausi vakarienė su užkandžiais, desertais ir gėrimais gali lengvai pasiekti 3000 kcal ar ...
Ar neigiamo kaloringumo produktai tikrai padeda lieknėti?
Mitybos pasaulyje sklando itin patrauklus mitas apie „neigiamo kaloringumo“ maistą. Teigiama, kad valgant tam tikrus produktus (pvz., salierus ar greipfrutus), ...
Kaip žiemą nepriaugti svorio?
Žiemos svorį lemia jūsų mėnesio energijos balansas, o ne pats šaltis ar sezonas. Šaltuoju metu daugelis priauga keletą kilogramų dėl ...
Kaip kovoti su antsvoriu po 40-ties?
Daugelis pastebi, kad peržengus 40 metų ribą, išlaikyti tą patį svorį darosi vis sunkiau, o kilogramai, atrodo, auga net nuo ...
Kaip pagreitinti riebalų sudeginimą?
Riebalų kaupimas ir sudeginimas priklauso nuo fizinio aktyvumo, emocinės būklės, medžiagų apykaitos ir cukraus kiekio kraujyje. Kaip šį procesą pagreitinti ...
Kultūristų mitybos paslaptys, kurias gali pritaikyti kiekvienas lieknėjantis
Nors profesionalus kultūrizmas turi mažai bendro su paprastu sveikatos siekimu, šios sporto šakos atstovai geriausiai išmano kūno kompozicijos (riebalų ir ...
