Liekninamasis masažas: kam tinka ir kam kategoriškai draudžiamas?

Daugelis tiki, kad stiprus anticeliulitinis ar liekninamasis masažas gali fizine jėga „išdaužyti“ ar „ištrinti“ poodinius riebalus. Deja, anatomijos ir fiziologijos požiūriu, tai tėra dar vienas gajus mitas.

Ar masažas „degina“ riebalus?

Riebalų ląstelės (adipocitai) neplyšta nuo spaudimo. Riebalai iš ląstelių pasišalina tik tuomet, kai organizmui reikia energijos – tai pasiekiama sukuriant kalorijų deficitą judant ir koreguojant mitybą.

Pastaba: Nors masažas nesudegina riebalų, jis vis tiek naudingas: intensyvus masažas suaktyvina limfos drenažą, pašalina susikaupusius skysčius audiniuose ir pagerina odos mikrocirkuliaciją. Tai gali laikinai vizualiai sušvelninti celiulito požymius ir sumažinti kūno apimtis (skysčių sąskaita).

Kam masažas kategoriškai draudžiamas?

Nors skysčių išvarymas skamba viliojančiai, limfodrenažinis ar stiprus rankinis masažas nėra tinkamas visiems. Kontraindikacijos:

• Kraujo krešėjimo sutrikimai, giliųjų venų trombozė, venų varikozė.
• Nėštumas (ypač tam tikros zonos ir etapai).
• Širdies nepakankamumas ar sunkiai kontroliuojama hipertenzija (aukštas kraujospūdis).
• Ūmios infekcijos, karščiavimas, neaiškūs odos bėrimai ar egzemos.
• Onkologiniai susirgimai.

Siekdami realių lieknėjimo rezultatų, derinkite subalansuotą mitybą ir fizinį aktyvumą, o masažą traktuokite kaip puikią pagalbinę atsipalaidavimo ir odos tonizavimo priemonę.

Šaltiniai

1. Mayo Clinic. *Cellulite: Symptoms and causes*. 2. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). *Massage Therapy: What You Need To Know*.

Atsinaujinome! Išbandykite naują skaičiuoklę

Pristatome visiškai naują ir modernią kalorijos.lt skaičiuoklę. Kurkite savo produktus, naudokitės patogiu kalendoriumi ir stebėkite svorio pokyčius.

Pradėti naudotis nemokamai