Pilvo šokis ir rytietiška dieta greitai suformuoja moterišką ir idealų kūną

Rytietiški pilvo šokiai – puikus būdas suteikti kūnui moteriškas formas. Derinami su atitinkama dieta, jie duoda itin gerus rezultatus. Ar žinote, kaip suderinti šį judesį ir mitybą idealiam rezultatui?

Kokios pagrindinės taisyklės?

Visi valgymai turi vykti ramioje aplinkoje, o pertrauka tarp jų – ne daugiau kaip 2,5–3 valandos.

Kaip atrodo dienos meniu?

• Pirmieji pusryčiai: košė vandenyje (avižų, grikių, ryžių) su vaisiumi; arba sumuštiniai su sūriu ir kava be cukraus; arba omletas iš 2 kiaušinių su žalumynais.
• Antrieji pusryčiai: varškė be cukraus su vaisiais, omletas arba jogurtas – palaiko aukštą medžiagų apykaitos lygį.
• Pietūs: lėkštė sriubos ir salotos arba virta/troškinta mėsa (žuvis) su garnyru ir daržovių salotomis.
• Pavakariai: mažas gabalėlis šokolado ar rytietiško saldumyno – energijai prieš šokius.
• Vakarienė: neriebi mėsa su lengvomis daržovėmis (agurkais, pomidorais, paprika, lapinėmis salotomis).

Po aktyvių pilvo šokių užsiėmimų baltymai padeda raumenims atsigauti, o naktį išsiskiriantis augimo hormonas skatina lieknėti miego metu.

Tokia dieta kartu su pilvo šokiais per 3–4 mėnesius leidžia numesti 5–7 nereikalingus kilogramus, nepašalinant nė vieno svarbaus mitybos elemento.