Kokių tik nėra dietų: riebalus ribojanti dieta, angliavandenius ribojanti dieta, kraujo grupės dieta, vaisių ir daržovių dieta, glikemijos indekso dieta, maisto derinimo dieta, ir t.t. Laikydamiesi dietų, galbūt jūs atsikratysite viršsvorio, tačiau visam gyvenimui netapsite liekni. Dietos veiksmingos tik tol, kol laikysitės griežtų jų nurodymų. Pradingęs viršsvoris neretai su kaupu grįš, vos tik pradėsite maitintis jums įprastu maistu. Dietos sąlygoja medžiagų apykaitos lėtėjimą, riebalinio sluoksnio kaupimąsi, depresijas, mitybos sutrikimus, kitas sveikatos problemas. Todėl nepasikliaukite jokia dieta, net jei ketinate atsikratyti tik kelių kilogramų.
Jei jus kamuoja viršsvoris, privalote keisti mitybos įpročius visam laikui. Pradėkite rūpintis savim tuojau pat.